Tiedot

Ani Phyo: Raaka ruoka -suunnitelmat

Ani Phyo: Raaka ruoka -suunnitelmat


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tausta

Raaka ruokakokki Ani Phyo esittelee lukijoille hänen ainutlaatuisen raaka-aasialaisen yhdysvaltalaisen fuusiokeittiön tyylin uudessa kirjassaan, Ani's Raw Food Asia ja hänen 15 päivän rasvapuhallusdietti.

Tämä kirja on ensimmäinen aasialainen raakaruoan keittokirja, joka julkaistaan, ja se sisältää reseptejä, jotka ovat inspiroineet Korean, Kiinan, Japanin, Thaimaan, Vietnamin, Indonesian ja Havaijin kulinaarisia perinteitä. Lisäksi Phyo tarjoaa kattavia neuvoja ja vinkkejä raakaruoan elämäntyyliin, kuntoon, pitkäikäisyyteen, kauneuteen, viihdyttämiseen, ympäristöön ja terveyttä ja onnellisuutta tukeviin asenteisiin.

Aasian raaka ruoan perusteet

Ani Phyo tuo esiin tapoja, joilla raaka ruoka voi parantaa terveyttämme, ja sanoo, että jokainen voi hyötyä lisäämällä ruokavalioonsa enemmän tuoreita tuotteita. Ruokavalio, jossa on paljon raakaa ruokaa, on täydellinen, jos haluat vieroittaa ja puhdistaa kehosi, lisätä immuniteettia, saavuttaa ihanteellinen paino, puhdistaa iho ja poistaa allergiat.

Hän selittää, että hänen reseptinsä eivät ole vain niille, jotka haluavat syödä sataprosenttisesti raakaa ruokavaliota, ja kuka tahansa voi lisätä reseptejä lisukkeena mihin tahansa ateriaan. Hän mainitsee myös eräitä reseptejä, jotka voidaan lämmittää uunissa tai liesitasolla haluamallasi tavalla.

Tämän kirjan reseptejä ei ole suunniteltu jäljittelemään tai korvaamaan perinteisiä aasialaisia ​​ruokia, mutta ne voivat olla yksinään herkullisia ja terveellisiä aterioita. Ani Phyo rohkaisee sinua ottamaan muistiinpanon siitä, miltä sinusta tuntuu jokaisen aterian jälkeen, koska huomaat todennäköisesti, että pystyt keskittymään paremmin ja olet tuottavampi, mikä saa sinut tuntemaan itsesi paremmin.

Koko kirjassaan Ani Phyo jakaa vinkkejä monenlaisista elämäntapojen terveyttä koskevista aiheista. Hänen neuvonsa lukijoille, jotka haluavat laihtua, on rajoittaa korkeamman kaloritason ruokia, kuten makeita hedelmiä, pähkinöitä ja öljyjä, sekä allergeeneja, kuten vehnää, maitotuotteita, soijaa ja maapähkinöitä. Sinun tulisi syödä enemmän proteiineja, mausteita ja vihanneksia, kuten vehnänrohomehu, pinaatti, lehtikaali, meri vihannekset, spirulina ja chlorella. Lisäksi syöminen pieninä usein aterioina kolmen tunnin välein voi auttaa lisäämään aineenvaihduntaa.

Suositellut raa'at ruuat

Mango, vihreä papaija, durian, jackfruit, goji-marjat, lehtikaali, kaali, pinaatti, mung pavun ituja, korianteri, vihreä sipuli, chili, sitruunaruoho, aasian limelehti, nuori kookospähkinä, meriviljelmät, shitake-sienet, seesaminsiemenet, tahini, manteli voi, tamari, miso, merilevänuudelit, päivämäärät, agave, stevia.

Näyte ateriasuunnitelmasta

Aamiainen

Avokado-ravista suklaapudotuskastikkeella

Lounas

Vihreä mango ja kookospähkinäsalaatti

Iltapäivällä välipala

Kookospallot pistaasipähkinöiden kanssa

päivällinen

Samosas ja Tomato Dal
Kreamed Curry Saag -pinaatti
Kookossahrami "Rice" Tomato Mango Sambal -tuotteen kanssa

Jälkiruoka

Makea Sesame Halva

Annin 15 päivän rasvan räjähdys

Phyon painonpudotussuunnitelma voi auttaa sinua menettämään jopa 15 puntaa viidentoista päivän aikana syömällä vain herkullisia raa'ita aterioita. Se on tarkoitettu ensisijaisesti ihmisille, jotka ovat uusia raaka-vegaaniruokavaliossa.

Ohjelmasta voi kuitenkin hyötyä jokaiselle, joka haluaa saada energiaa ja vähentää ylimääräisiä kiloja.

Kun opit korvaamaan epäterveelliset ruokavalinnat rasvaa polttavilla raakatuotteilla, tuhoat luonnollisesti kehosi. Ravinnepitoinen ruokavalio antaa sinulle myös energiatehokkuuden, parantaa immuniteettiasi, vähentää kolesterolia ja poistaa vatsarasvan.

Helppoja reseptejä: ruoanlaittoa ei vaadita

Sinulle esitellään mitä Phyo viittaa ”luonnon pikaruokaan”. Nämä ovat raakoja ruokia, joita voidaan syödä joko suoraan tai hyvin vähän valmistettaessa. Esimerkkejä ovat tuoreet hedelmät, smoothiet ja yksinkertaiset salaatit.

Mukana on myös yli 50 reseptiä, mukaan lukien Pina Colada, Zucchini Hummus, italialainen salaatti, mausteinen avokadokeitto ja Trail Mix -keksit.

Syöminen elinikäisen terveyden ja hyvinvoinnin hyväksi

Seuraamalla tätä ohjelmaa et vain laihtua, vaan huomaat myös monenlaisia ​​etuja. Ihosi ihosi paranee, sinulla on kestävämpää energiaa ja ikääntymisprosessi hidastuu.

Phyo sanoo, että sinun ei tarvitse mennä sataprosenttisesti raa'asti. Kokeile vain 15 päivän ajan, jotta voit kokea palkkiot tästä syömistavasta.

Kun olet oppinut, mitkä ruuat saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi, voit kehittää pitkän aikavälin terveellisten elämäntapojen suunnitelman. Kirja sisältää vinkkejä, joiden avulla voit jatkaa joidenkin näiden uusien terveellisten tapojen jatkamista 15 päivän rasvapuhalluksen jälkeen.

Liikuntasuositukset

Ani Phyo sanoo “hyvän ravinnon lisäksi. on myös tärkeää liikuttaa, venyttää ja vahvistaa vartaloamme liikunnan avulla. Oikea liikunta oikeissa määrissä antaa meille energiaa ja tekee meistä vahvempia, kun taas liikunnan puute tai liiallinen liikunta heikentää terveyttämme ”.

Hän suosittelee yhdistelmää sydänliikunta, voimaharjoittelu ja jooga tasapainoiselle lähestymistavalle kuntoilulle. Pidä hauskaa ja monipuolista kunto-ohjelmassamme voi stimuloida aivomme ja estää meitä kyllästymästä tekemästä samaa asiaa joka päivä.

Kustannukset ja kulut

Annin raaka ruoka Aasia: Helppo itä-länsi-fuusioreseptit raa'an ruokalajin vähittäismyynnistä on 22,50 dollaria.

Napsauttamalla tätä voit tilata kirjan alennushintaan.

Napsauta tätä ja osta Anain 15 päivän rasvan räjähdys.

Plussat

  • Tarjoaa valikoiman ainutlaatuisia ja maukkaita Aasian-innoittamia raaka kasvisruokareseptejä.
  • Kannustaa suuren määrän tuoretuotteiden kulutusta.
  • Sisältää tietoja itävistä ja käyneistä vihanneksista.
  • Tarjoaa ainutlaatuisia neuvoja ruoan ja viinin pariliitoksista.
  • Suurin osa resepteistä on helppo valmistaa.
  • Kannustaa säännöllistä liikuntaa.

Haittoja

  • Voi vaatia keittiölaitteiden, kuten tehosekoittimen, ruoanvalmistuslaitteen, vedenpoistolaitteen ja vihannesmehujen hankkimisen.
  • Ei erityisesti suunniteltu laihtumiseen.
  • Ei vetoa ruokavaliohenkilöihin, jotka eivät nautti ruoan valmistuksesta.
  • Jotkut suositelluista aineosista eivät välttämättä ole helposti saatavissa.

Johtopäätökset

Ani's Raw Food Asia on raa'an ruoan keittokirja, joka tarjoaa lukijoille ainutlaatuisen ja maukkaan valikoiman Aasian-Amerikan fuusio-reseptejä. Tämä kirja sisältää myös raa'an ruoan elämäntapaan ja yleiseen hyvinvointiin liittyviä vinkkejä ja neuvoja, ja vetoaa jokaiselle, joka nauttii syömisestä ja valmistaa terveellisiä aasialaisia ​​ruokia.

Kirjoittaja: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Viimeisin arvostelu: 25. heinäkuuta 2017


Katso video: NAM, HYYTYNYTTÄ VERTA. KOKKAA KUVASTA (Saattaa 2022).


Kommentit:

  1. Jaecar

    Erittäin nopea vastaus :)

  2. Kigagami

    Mielestäni olet erehtynyt. Keskustellaan. Kirjoita minulle PM: ssä, puhumme.

  3. Temple

    Yes, the response time is important

  4. Munro

    Halusin nähdä pitkään

  5. Tiernay

    Tässä on jotain hyvää ideaa.

  6. Macario

    What a graceful thought

  7. Gagis

    Let's try be reasonable.

  8. Odhert

    Interesting solutions



Kirjoittaa viestin