Tiedot

Liikuntasuunnitelmat

Liikuntasuunnitelmat



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Perusteet

  • Miksi sinun ei tarvitse harjoittaa tuntia
    Kaikki mitä sinulle on kerrottu liikunnasta, on väärin ..
  • Miksi painoharjoittelu on hyvä rasvan menetys?
    Painonnosto ei ole vain kehonrakentajille!

Näyte harjoitussuunnitelmista

  • Liikuntasuunnitelma - aloittelijoille
    Aloita tästä jos olet ylipainoinen ja haluat aloittaa fyysisen toiminnan.
  • Liikuntasuunnitelma - muut tekniikat
    Perusteista siirrytään tarkastelemaan monimuotoisuuden lisäämistä, piirikoulutuksen ja muiden tekniikoiden käyttöä.
  • Liikuntasuunnitelma - peruspainonnosto
    Olennainen osa painonlaskuohjelmaa. Painoja käyttävä vastusharjoittelu voi tehdä ihmeitä aineenvaihdunnallesi.
  • Piiriharjoittelu - näyteharjoittelu
    Abs-ruokavalion kattava ohjelma.
  • Edistynyt harjoitus
    Edistyksellinen suunnitelma rasvan menetyksen maksimoimiseksi samalla kun lihaksia ylläpidetään / rakennetaan. Tämä on 4 päivän jaettu paino, 4-6 sydänistuntoa.

Suosittujen kunto-ohjelmien pääpiirteet

Jillian Michaels Fitness
Entinen suurin Loser -kouluttaja Jillian Michaels on yksi arvostetuimmista kunto-ohjelmista verkossa.

Denise Austin - Sovita ikuisesti
Uudempi ohjelma veteraanien kunto-ohjaajaltä Denise Austinilta. Tavoitteena on laihtuminen ja sisältää ruokavaliosuunnitelmat.

P90X3
Hyvin mainostettu videopohjainen ohjelma. Tarjoaa syömissuunnitelman sekä laajat harjoitusvideot. Tavoitteena on kehon parantaminen 6 viikossa.

Naisten käyrät
Franchisoidut naisten kuntokeskukset - piirikoulutuksen perusteella. Soveltuu niille, jotka etsivät hitaampaa ja hyvää tapaa tavata muita ja saada ystäviä.

Ilmaiset harjoitteluvälineet

Poltettujen kalorien laskin - Määritä poltettujen kalorien lukumäärä useimpiin fyysisiin toimintoihin.
Tavoitekohtainen syke - Laskee optimaalisen sykkeen rasvan menetykselle.