Tiedot

Kuinka vihreät smoothiet pelastivat elämäni

Kuinka vihreät smoothiet pelastivat elämäni


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tausta

Kuinka vihreät smoothiet muuttivat elämääni, on kirjoittanut Memphisin yliopiston valmistunut Kim Caldwell, joka on tutkinut ravitsemusta ja tapaa, jolla ajatukset vaikuttavat elämäämme yli kymmenen vuoden ajan. Caldwell sanoo: "Kun aloin juoda vihreitä smoothieita, mukaan lukien eläviä ruokia ja nostaa ajatuksiani, sain uuden ja parantuneen elämän."

Hän kirjoitti tämän kirjan oppaana kouluttaa lukijoita terveellisen ruokavalion tärkeydestä ja tavasta, jolla ajatukset vaikuttavat hyvinvointiimme. "Haluat ruokkia mielesi rakastavia ajatuksia joka päivä samalla tavalla kuin ruokit vartaloasi oikealla ravinnolla."

Ruokavalion perusteet

Vihreisiin smoothieihin kuuluu tuoreiden hedelmien ja lehtiviheristen vihannesten sekoittaminen ravitsevan ja herkullisen juoman luomiseksi. Caldwellin mukaan "vihreät smoothiet antavat keholle kiireellisiä entsyymejä, klorofylliä ja ravintoaineita, jotka antavat sinulle uuden elämän ja elinvoiman".

Hänen mukaan emme saa tarpeeksi klorofylliä ruokavaliossa. Kuluttamalla vihreitä smoothieita voimme hyötyä klorofyllin veren puhdistavista, anti-inflammatorisista ja veressä sokeria stabiloivista vaikutuksista. Huomaat, että lopetat makeiden välipallojen ja roskaruoan halun ja sen sijaan alkaa luonnollisesti hakea enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.

Caldwell tarjoaa lukijoille neuvoja vihreiden smoothien paastoamisesta sekä yleisiä ohjeita vihreiden smoothien sisällyttämisestä terveelliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon. Laihduttajia kehotetaan korostamaan raakoja hedelmiä ja vihanneksia ja täydentämään ruokavaliota kokonaisilla ja käsittelemättömillä elintarvikkeilla, kuten pähkinöillä, palkokasveilla ja itävällä viljaleipällä.

Vihreiden smoothien kuluttamisen lisäksi Caldwell edistää teen kulutusta korkean antioksidanttipitoisuuden ja aineenvaihduntaa edistävien ominaisuuksien vuoksi. Voit valita vihreän, mustan tai oolong-teen valitsemasi mieltymyksiesi mukaan.

Kirja korostaa sellaisten psykologisten tekijöiden kuin emotionaalisen tasapainon, positiivisen asenteen ja visualisoinnin merkitystä optimaalisen hyvinvoinnin luomisessa, sillä noin puolet tekstistä on omistettu näille aiheille.

Suositellut ruoat

Vihreät smoothiet, hedelmät, vihannekset, palkokasvit, itäneet vilja tortillat, mannaleipä, pekaanipähkinät, saksanpähkinät, mantelivoi, lohi, tee, stevia.

Näyte vihreän smoothie-ateriaohjelmasta

Aamiainen

Super pinaatti smoothie

Lounas

Mango-mansikka smoothie

Iltapäivällä välipala

Voimakas persilja smoothie

päivällinen

Rauhoittava selleri smoothie

Liikuntasuositukset

Caldwell sanoo, että kun aloitat vihreiden smoothien juomisen, sinulla on enemmän energiaa ja koet lisääntynyttä liikuntamotivaatiota. Hän keskustelee fyysisesti aktiivisen pysymisen hyödyistä sellaisten toimintojen avulla, kuten reipas kävely.

Vihreiden smoothien ja liikunnan yhdistelmä lievittää masennusta ja luo "upea uudenlainen tunnelma ja asenne, joka voi parantaa elämäsi kaikkia näkökohtia".

Kustannukset ja kulut

Kuinka vihreät smoothiet pelastivat elämäni: Opas vihreiden smoothien, ylenmääräisen ajattelun ja elävän ruoan käytölle elämäsi parantamiseksi on 14,95 dollaria.

Napsauttamalla tätä voit ostaa tämän kirjan alennushintaan.

Plussat

  • Edistää erittäin suurta määrää raakoja hedelmiä ja vihanneksia.
  • Kannustaa tuoreiden ja käsittelemättömien ruokien kulutusta.
  • Antaa ohjeita vihreiden smoothien valmistamiseksi resepteillä.
  • Tunnustaa psykologisten tekijöiden merkityksen onnistuneisiin elämäntapojen muutoksiin.
  • Sisältää inspiroivia menestystarinoita.

Haittoja

  • Ei sisällä ateriaohjelmaa.
  • Reseptien valinta on erittäin rajallinen.
  • Kirjoittaja ei ole pätevä terveydenhuollon ammattilainen.
  • Monet laihduttajat tarvitsevat enemmän ohjeita terveellisen syömissuunnitelman luomiseksi.
  • Jotkut ihmiset ovat herkkiä teessä olevalle kofeiinille.

Johtopäätökset

Kuinka vihreät smoothiet pelastivat elämäni, on kirja, jossa kerrotaan kuinka kirjailija kokenut myönteisiä terveyshyötyjä, kun hän aloitti säännöllisesti vihreiden smoothien kulutuksen.

Se sisältää yleisen johdannon vihreistä smoothieista ja ohjeet terveyden parantamiseksi lisäämällä tunne-elämän tietoisuutta ja tukemalla positiivisia ajatteluprosesseja.

Kirjoittaja: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Viimeisin arvostelu: 25. tammikuuta 2018


Katso video: Kehoa hellivä smoothie (Saattaa 2022).


Kommentit:

  1. Salih

    Mielestäni he ovat väärässä. Meidän on keskusteltava. Kirjoita minulle PM: ssä, puhu.

  2. Kenney

    Thanks, left to read.

  3. Mischa

    Varmasti. Olen samaa mieltä kaikesta yllä olevasta. Keskustelemme tästä kysymyksestä. Täällä tai pm.

  4. Hardy

    Hyväksy, se on hauska lause

  5. Laidley

    Se on valhe.

  6. Bickford

    Mukava istua töissä. Hajata tästä tylsästä työstä. Rentoudu ja lue täältä kirjoitetut tiedot



Kirjoittaa viestin