Tiedot

Riisin ruokavalio

Riisin ruokavalio



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Rice Diet on perusta lääketieteellisesti valvotulle, live-ohjelmalle, joka on suunniteltu nopea painonlasku 2 - 4 viikon ajan tai enemmän, liikalihavuuden, diabeteksen, sydänsairauksien, verenpainetaudin ja munuaissairauksien hoidossa.

Ohjelma toimi osana Duke University -tapahtumaa Durhamissa, Pohjois-Carolinassa, Yhdysvalloissa.

Riisin ruokavalion kliininen versio lopetettiin äskettäin kirjoittanut Duke 70 vuoden jälkeen.

Suunnitelma on kuitenkin saatavana myös kirjamuodossa vuonna 2006 Riisin ruokavalion ratkaisu.

Riisin ruokavalion alkuperä

Riisin ruokavalion perustaja oli Walter Kempner, syntynyt Saksassa 1903, joka liittyi Duke-yliopiston lääketieteelliseen osastoon vuonna 1934.
Kempner tutki ruokavalion vaikutusta sairauksiin, mukaan lukien verenpainetauti ja diabetes, ja havaitsi, että ne olivat harvoin ongelmia ihmisille, jotka käyttävät riisiä peruselintarvikkeena.
Kempner kehitti ruokavalion riisiä, hedelmiä, mehuja, sokeria sekä vitamiini- ja rautalisäaineita auttaakseen ihmisiä, joilla on nämä ja niihin liittyvät terveysongelmat.

Kempner-ruokavaliota tai riisiruokavaliota on käytetty vuodesta 1939 lähtien hoitamalla, usein dramaattisia tuloksia, mmalmia kuin 18 000 potilasta ympäri maailmaa kärsivät diabeetikasta, liikalihavuudesta, sydänsairauksista ja verenpaineesta.

Kempnerin ruokavalioon perustuvat kirjat

Riisin ruokavalio-ohjelma

Rice-ruokavalio ei ole kuin tulevia ja meneviä villitysruokavalioita, mutta siitä on kehittynyt kattava, todistettu ja arvostettu ohjelma terveyden parantamiseksi.

Rice-ruokavaliota käyttävien aterioiden lisäksi ohjelma tarjoaa luokkia, ryhmiä ja työpajoja stressin hallintaan ja liikuntaan, ravitsemusluentoja ja henkilökohtaista lääketieteellistä valvontaa.

Valikkosuunnitelmat

Ohjelmaan osallistujilla on alun perin rajoitettu valikkokohta, ja sitten ne valitsevat päivittäin vaihtelevien tuotteiden joukosta tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, jyviä, kalaa ja palkokasveja (papuja).

Nimi Rice Diet on hiukan hämmentävä (ruokavalion lähtökohtana on tutkia riisiä niittinauhana), kuten yli 30 ruokatuotetta on saatavana, mukaan lukien joukko riisiä.

Näyte 7 päivän valikko

Päivä yksi: Perusriisin ruokavalio

  • Aamupala, lounas ja päivällinen: 2 tärkkelystä, 2 hedelmää

Päivät kaksi - seitsemän: Lakto-kasvisriski ruokavalio

  • Aamiainen: 1 tärkkelys, 1 rasvaton meijeri, 1 hedelmä
  • Lounas ja päivällinen: 3 tärkkelystä, 3 vihannesta, 1 hedelmä

Perussääntö peukaloiden tarjoamisesta:

  • 1 tärkkelys = 1 viipale leipää, 1/3 kupillista kypsennettyä riisiä tai papuja tai 1/2 kupillista pastaa
  • 1 hedelmä = 1 keskikokoinen hedelmä, 1/2 banaania tai 1 kuppi leikattuja hedelmiä
  • 1 vihannes = 1 kuppi keittämätöntä tai 1/2 kuppi keitetyt
  • 1 Meijeri = 1 kuppi maitoa, 1 kuppi jogurttia tai 1/2 kuppi raejuustoa.

Vähän suolaa

Suola on rajoitettu riisin ruokavaliossa, koska keho turpoaa suolan (natrium) ja veden kanssa. Suurimman osan ihmisten ruokavaliosta on noin 4-7 grammaa natriumia, mutta vähemmän kuin puoli grammaa päivässä on välttämätöntä kehon normaalille toiminnalle.

Suola on ongelma potilaille, joilla on korkea verenpaine ja munuaisten vajaatoiminta, ja tämä pätee myös useimpiin ihmisiin, jos niitä esiintyy suurempina määrinä ruokavaliossa. Suola stimuloi ruokahalua, kun taas yrtit ja mausteet yksinkertaisesti maustavat ruokaa.

Suolan rajoittaminen vähentää useita terveysriskejä, kuten kolesterolia, verenpainetta, sydämen kokoa ja painoa, sekä vähentää näiden lääkkeiden lääkitystarvetta.

Vähärasvainen

Sen lisäksi, että päivittäinen ruokavalio on vähän suolaa, se sisältää Enintään 5 grammaa rasvaa, noin 20 grammaa proteiinia, ja enintään 150 mg natriumia.

Ohjelman päätyttyä osallistujille on saatavana resursseja jatkaa terveellistä elämäntapaa ja ylläpitää parantunutta terveyttä, joka on saatu asumisohjelman aikana.

Voimavarat

Riisin ruokavalion ratkaisu kirjoittanut Robert Rosati

Kirjoittaja: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Viitteet:
  • Kempner, W. (1974). Verenpainetaudin ja verisuonitaudin hoito riisidietilla Sisätautien arkisto, 133 (5), 758-790. linkki
  • Watkin, D. M., Froeb, H. F., Hatch, F. T., Gutman, A. B. (1950). Ruokavalion vaikutukset välttämättömään verenpaineeseen: II. Tulokset muokkaamattomalla Kempner-riisidietelillä viidelläkymmenellä sairaalahoidossa olevalla potilaalla. The American Journal of Medicine, 9 (4), 441-493. linkki
  • Murphy, R. J. ”Riisijartunnan” vaikutus plasman tilavuuteen ja solunulkoiseen nestetilaan hypertensioisilla potilailla. Journal of Clinical Investigation, 29 (7), 912. linkki

Viimeisin arvostelu: 11. tammikuuta 2018


Katso video: Riisin keitto-ohje (Elokuu 2022).