Tiedot

Hyvin vähäkaloriset dieetit (VLCD)

Hyvin vähäkaloriset dieetit (VLCD)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hyvin vähäkaloriset dieetit - VLCD

Erittäin matalakalorinen ruokavalio (VLCD) on ruokavalio, jossa normaalit ateriat korvataan juomilla, keittoilla tai baareilla.

Tyypillinen päivittäinen kaloriarvo on 800 kaloria merkki - tavoitteena on kuitenkin olla ravitsemuksellisesti tasapainoinen kuin mahdollista.

Nämä ruokavaliot ovat suosittuja, koska aluksi ihmiset voivat laihtua nopeasti nopeasti.

Kuitenkin, jos VLCD: tä ei tehdä oikein, sillä voi olla kielteisiä vaikutuksia laihduttajan terveyteen.

Vain reseptiä varten

VLCD: tä käytetään yleensä vain yksityisesti ja lääketieteen ammatissa nopean painonlaskun aikaansaamiseksi vaarallisesti ylipainoisella henkilöllä.

Ketoosi

Nämä ruokavaliot tulisi suorittaa vain lääkärin valvonnassa. Ne ovat tyypillisesti runsaasti rasvaa sisältävä, runsaasti proteiineja sisältävä ruokavalio, joka aiheuttaa ketoosin.

Tällöin keho hajottaa rasvaa energiaa varten glukoosin käytön sijasta.

Käytetään vain lyhyinä ajanjaksoina

Ruokavalio pidetään vain lyhyen ajan (muutaman viikon). Joissakin tilanteissa ateriankorvikkeita voidaan käyttää vain kahteen ateriaan päivässä - aiheuttaen siten hitaampaa, mutta hallittavissa olevaa painonpudotusta.

Turvalliset VLCD-dieetit

MedifastTätä on käyttänyt (ilmeisesti) yli miljoona ihmistä, ja John Hopkins University on tukenut sitä. Se on ateriankorvintasuunnitelma 800-1000 kalorimäärän ympärillä (mikä vie sen VLCD: n tiukan määritelmän ulkopuolelle). Se saattaa kehon lievään ketoositilaan.
Cambridgen ruokavalioIsossa-Britanniassa käytetyn tämän ruokavalion päivittäinen kalorimäärä on vielä alhaisempi (400-600) ja se on runsaasti proteiineja, vähän rasvaa ja vähähiilihydraattista.
Bernsteinin ruokavalioJoillekin potilaille kirjoitetaan 800 kalori ateriaohjelma.
Newcastlen ruokavalioLääketieteellisesti valvottu VCLD, joka kääntää tyypin 2 diabeteksen.

Vaaralliset erittäin vähäkaloriset dieetit

HCG-ruokavalioTämä 500 kalorin ruokavalio voi olla vaarallinen, jos sitä ei valvota hyväksytyllä klinikalla.
Pyhän sydämen ruokavalioRavitsemukselliset puutteet ja erittäin vähän kaloreita.
Kaali keitto ruokavalioTästä keittopohjaisesta ruokavaliosta puuttuu ravitsemus ja se on erittäin vähän kaloreita.
3 päivän ruokavalioTämä VLCD voi olla vaarallinen, jos se tehdään yli 3 päivää.

Harjoittele

Liikuntaa ei yleensä suositella, kun henkilö on VLCD: ssä, koska kulutetut kalorit eivät riitä tukemaan sitä.

Jotkut suunnitelmat kuitenkin suosittelevat kevyttä liikuntaa, kuten kävelyä tai uintia, niille, joilla on liiallinen paino menettää.

Johtopäätökset

Aluksi erittäin vähäkaloriset ruokavaliot noudattavat ihmiset voivat menettää paljon painoa, mikä pitää nämä ruokavaliot suosittuina.

Ne voivat kuitenkin olla vaarallisia pitkällä aikavälillä, koska niiltä puuttuu usein kehosi tarvitsemaa ravintoa ja ne voivat todella kaataa ihmisen aineenvaihdunnan.

Jos laihduttaja haluaa käyttää VLCD: tä, hänen tulisi tehdä se vain lääkärin valvonnassa ja jos tarvitaan äärimmäistä laihtumista.

Suositus

Erittäin vähäkalorista ruokavaliota ei suositella, ellei se ole lääkärin tai lääkärin hoitoa tai se on tarkoitettu henkilöille, joilla on huomattava paino menettää.

Se ei ole tarkoitettu niille, joilla on vain 10-20 kiloa menetystä, ja se voi olla erityisen vaarallinen niille laihduttajille.

Kirjoittaja: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Viitteet:
  • González-Pérez, J., Sánchez-Leenheer, S., Delgado, A. R., González-Vargas, L., Díaz-Zamudio, M., Montejo, G.,… Herrera, M. F. (2013). Kuuden viikon preoperatiivisen erittäin matalakalorisen ruokavalion kliininen vaikutus ruumiinpainoon ja maksan kokoon sairastavilla lihavilla potilailla. Lihavuuskirurgia, 23 (10), 1624-1631. linkki
  • Johansson, K., Sundström, J., Marcus, C., Hemmingsson, E., Neovius, M. Oireenmukaisten sappikivien ja kolersystektomian riski erittäin matalakalorisen ruokavalion tai matalakalorisen ruokavalion jälkeen kaupallisessa laihtumisohjelmassa: 1 vuoden vastaava kohorttitutkimus. International Journal of Obesity, 38 (2), 279 - 284. linkki
  • Moreno, B., Bellido, D., Sajoux, I., Goday, A., Saavedra, D., Crujeiras, A. B., Casanueva, F. (2014). Erittäin matalakalorisen ketogeenisen ruokavalion vertailu tavanomaiseen matalakaloriseen ruokavalioon liikalihavuuden hoidossa. Endokriininen, 1-13. linkki

Viimeisin arvostelu: 6. huhtikuuta 2017


Katso video: MUN PÄIVÄ TREENIÄ, DIEETTIRUOKIA JA KEHONHUOLTOA (Heinäkuu 2022).


Kommentit:

  1. Sakree

    Granted, a useful phrase

  2. Nasser

    Se on huomattava, erittäin arvokas idea

  3. Yozshunos

    It is not compliant



Kirjoittaa viestin